Vous souhaitez explorer le Ladakh avec de jeunes enfants ? Ce circuit est conçu spécialement pour vous exposer un minimum à l’altitude, en un voyage court mais riche en expériences.
| EXPÉRIENCE | BUDGET | ITINÉRAIRE | AVIS VOYAGEURS | INFOS PRATIQUES |  FICHE TECHNIQUE |
L’art de la méditation revient au cœur des préoccupations humaines en ce 21e siècle. Depuis des décennies l’homme la pratique, notamment en Asie, et pourtant les arcanes de cet art nous paraissent hors de portée, difficile d’accès. Afin de faire le grand saut, nous vous proposons de découvrir l’art de la méditation dans l’un de ses cadres les plus naturels, au petit Tibet. Vous y pratiquerez la méditation, et participerez à des ateliers en compagnie de moines experts en la matière, afin de découvrir des formes de prière et de méditation qui nous sont en grande partie inconnues. Nous imaginons souvent méditer seul, dans une grotte – et ces grottes, vous les verrez au Ladakh ! Mais non, la méditation est plus constructive lorsqu’elle est pratiquée en groupe. Vous ne serez donc pas seuls : au centre Mahabodhi, vous confronterez vos idées, vos méthodes, avec des dizaines de personnes du monde entier, qui viennent pratiquer chaque année. N’attendez plus : passez le cap, vous n’en méditerez que mieux !
Votre trek sera sublimé par la générosité et l’hospitalité des ladakhis qui vous accueilleront à bras ouverts à l’issue de chaque journée de marche. Vous échangerez grâce à votre guide francophone, cuisinerez des plats locaux, et partagerez avec eux des moments de vie d’une grande richesse.
Outre les très attendus yaks et autres marmottes, le Ladakh regorge d’espèces animales diverses et variées. Les ornithologues en herbe pourront admirer les oiseaux migrateurs faisant étape près des grands lacs, tandis que les pikas, bharals et ânes sauvages, eux, peuvent littéralement croiser votre chemin à tout moment ! Les plus chanceux pourront même apercevoir le fameux léopard des neiges..
De par sa salle spécifique découlant de son appartenance religieuse, chaque monastère au Ladakh (surnommé le “Petit Tibet” en raison de sa similitude avec le royaume mythique du Dalai Lama) est unique. Tous sont décorés d’impressionnantes fresques murales (certaines datant du XIe siècle), et sont protégés par l'institut d’archéologie indien, sous la catégorie “sites d’exception”. Votre voyage au Ladakh ne saurait s’en passer !
Le gigantisme des plus hauts massifs de l’Himalaya vous donnera le sentiment d’être de simples fourmis au beau milieu de ce cadre d’exception ! Les sommets vous entourant culminent jusqu’à 7000 mètres d’altitude, et représentent quelques unes des plus mythiques chaînes de l’Himalaya. Vous resterez en montagne pendant tout le séjour, mais pas d’inquiétude : les couleurs et les styles des montagnes sont très diversifiés et seront différents suivant les vallées, plaines, et plateaux traversés.
A partir de : 1250,00€
Ce tarif est calculé sur la base de 6 participants.
Nous organisons toutefois les départs en plus petits groupes, avec 2 participants minimum ; dans ce cas de figure, le tarif sera majoré.
Pour un meilleur rapport qualité/prix, tablez sur un groupe de 4 à 6 participants.
La taille maximale d'un groupe pour ce voyage est de 12 participants, auquel cas le tarif sera fortement minoré.
Pour plus de précisions, merci de nous contacter directement par mail.
Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet », une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. À votre arrivée à Leh, direction le centre de méditation Mahaboddhi pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude.
Nuit en hotel
3 repas
20m de route
Dans la matinée nous irons rendre visite à une Lhamo, guérisseuse spirituelle et oracle du bouddhisme tibétain. Cette rencontre est souvent bouleversante, et sera particulièrement intéressante au cas par cas, pour ceux d’entre vous désirant recevoir ses soins. Puis, nous irons visiter la résidence du Dalai Lama, où nous ferons une session de méditation collective. Nous prendrons ensuite la direction du village de Phyang, le village natal de votre guide francophone Dorjey, qui est à environ 15 km à l’ouest de Leh. Vous serez invités à rencontrer la famille de Dorjey (dont le neveu n’est autre que la réincarnation d’un célèbre moine) pour le déjeuner, puis visite du village et du monastère. Nous rendrons visite au moine responsable de la méditation, Rigzin, qui vous accompagnera et vous guidera tout au long de votre séjour à Phyang, puis peut-être aurons-nous le privilège de rencontrer le Grand Rinpochey de la branche Drigung Kagyud (Bonnets Rouges), Chetsang Rinpochey, qui est également en charge du monastère de Phyang et Lamayuru. Comme tout monastère défensif, le monastère de Phyang, se dresse en haut d'une butte. Dans une ambiance calme et pastorale, le site, grandiose, appelle à l'élévation de l'âme. En contrebas du monastère qui étale sa façade au soleil, une arête rocheuse dresse une allée de blancs chortens ainsi qu'un long mur de pierres sculptées : les mani dont le nom vient de ce qu'elles portent, gravée, la prière rituelle "Om Mane-Padme-Um", chantonnée à longueur de journée.
Nuit en guest house
3 repas
30m de route
Aujourd'hui, nous nous réveillerons tôt le matin pour assister à la « puja » (prière). Ensuite, nous rencontrerons notre professeur de méditation, Lama Tsultim, et ferons la méditation pendant deux heures dans un grand hall. Vous pourrez poser des questions à Tsultim sur la méditation ainsi que sur sa vie de moine et son expérience de la méditation, une fois que nous aurons terminé. Enfin, nous mangerons dans la cuisine du monastère avec les moines. Juste après le déjeuner, nous rencontrerons le moine en charge des recherches astrologiques, qui recense les destinées et prédictions astrologiques de chaque individu au Ladakh. Ce sera une belle occasion pour vous de soumettre vos informations personnelles au moine, qui vous offrira ses connaissances et pourra vous éclairer de ses prédictions. Pratiquer la méditation en cheminant de monastères en villages, dans la haute vallée de l'Indus, avec comme toile de fond la chaîne de l'Himalaya et le plateau tibétain, voilà le résumé de cette belle balade contemplative au Ladakh. Voyage de découverte sans difficultés centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation boudhhique, concentration et vision profonde, accessibles à tous sans pratique préalable. Deux heures de méditation en groupe, enseignements et sessions de questions/réponses quotidiens constituent la partie thématique de ce programme dans un cadre hors du commun.
Nuit en guest house
3 repas
Au programme du jour, comme la veille : puja le matin, puis méditation. Ce sera la deuxième et dernière séance avec lama Tsultim. Dans l’après-midi, visite du monastère de Likir, « le cercle de l’esprit des eaux », fondé dès le XIe siècle, abrite quelques remarquables thankas ainsi qu’une gigantesque statue du Bouddha. Puis nous pousserons jusqu’au beau petit village de Uleytokpo, où nous nous arrêterons pour la nuit, dans l’un des meilleurs hébergements de la région. Pratiquer la méditation en cheminant de monastères en villages, dans la haute vallée de l'Indus, avec comme toile de fond la chaîne de l'Himalaya et le plateau tibétain, voilà le résumé de cette belle balade contemplative au Ladakh. Voyage de découverte sans difficultés centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation boudhhique, concentration et vision profonde, accessibles à tous sans pratique préalable. Deux heures de méditation en groupe, enseignements et sessions de questions/réponses quotidiens constituent la partie thématique de ce programme dans un cadre hors du commun.
Nuit en resort
3 repas
2h de route
Départ de Phyang dans la matinée pour Timosgang, où nous passerons la nuit. Nous partons tout d’abord à la découverte du monastère d’Alchi, centre religieux de la plus grande importance. Sa salle de culte, le sum-tsag, renferme les impressionnantes statues d’Ava-lokiteshvara, de Maitreya et de Manjusri. Mais l’intérêt majeur d’Alchi réside dans ses fresques étonnantes qui dénotent une grande influence de l’art du Cachemire. D’une exquise facture, elles déclinent les mille bouddhas, représentent le grand traducteur Richen Zang-po et révèlent de remarquables exemples de mandalas. Nous mangerons non loin du monastère, avant de reprendre notre route vers Timosgang. Ce village est enclavé entre deux montagnes ; sur l’une d’elles reposent un palais et un monastère. Timosgang est réputé pour ses abricotiers, qui contribuent grandement à la beauté du lieu. Nous rencontrerons l’Amchi d’un des villages voisin, qui nous expliquera en détail sa profession, et avec qui nous aurons la chance de faire une session spéciale.
Nuit en hotel
3 repas
2h de route
Nous partons aujourd’hui en direction de l’ouest, avec plusieurs étapes importantes sur notre route. Mais avant cela, dans la matinée, vous aurez un temps de méditation dans la salle de prière du monastère, face à Maitreya, le bouddha de l’avenir. Après cela, direction Lamayuru ; le monastère Yung-Drung de Lamayuru fut fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha Vairochana. Notre route continue vers Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation à Attisey avec Yogi Dawa, maitre de la méditation dite « Chôd », qui permet de se libérer des attachements matériels, puis pique-nique chez l’habitant, avec l’une des deux seules familles résidents en permanence sur ce magnifique site. Enfin, direction Wakha; nous y ferons halte chez les nonnes, afin de rencontrer notre guide nonne pour le lendemain, Tsultim Palmo, et découvrir la nonnerie. Nuit à la nonnerie, dans des petites cellules.
Nuit en guest house
3 repas
3h de route
Nous nous lèverons tôt pour participer à la puja en compagnie des nonnes, puis nous les accompagnerons et prendrons le petit déjeuner avec elles. Puis, direction Phokarzong : le Guru Padma Sambhava, fondateur du bouddhisme au Tibet, y médita pendant plusieurs années après avoir été convoqué par le roi du Tibet pour chasser les démons de son royaume. C’est un des lieux les plus sacrés du bouddhisme tibétain. Le chemin pour y parvenir a d’ailleurs tout du pèlerinage : le chemin fleuri vous amène dans une gorge étroite (signalée par de nombreux kathaks accrochés aux parois) avec de l’eau jusqu’au mollets - il faudra déchausser. Passés cela, encore une demi-heure à flanc de colline et nous débouchons sur un petit monastère niché sur une corniche, entouré de montagnes ; le lieu est d’une beauté rare, et ressemble à un secret bien gardé. Nous apercevons la grotte sacrée du guru sur la montagne opposée, non loin. Visite de la grotte du Guru Padma Sambhava, où vous pourrez méditer à tour de rôle après le pique-nique. Puis, en groupe, au pied des montagnes considérées comme sacrées dans les textes tibétains. Retour à Wakha dans l’après-midi, puis c’est l’heure des adieux : nous reprenons la route, en direction de Lamayuru.
Programmation : C’est la journée charnière du programme : comme indiqué, c’est réellement un site unique et nous pensons qu’il représentera une expérience spéciale pour les participants. Parfois des locaux méditent dans le refuge près de la grotte, et l’endroit en lui-même est réellement empreint d’une énergie propre. Difficile d’imaginer retirer cette journée du programme ; toutefois, pour ceux préférant ne pas marcher, l’alternative serait de passer une journée complète auprès des nonnes, afin d’apprécier leur vie et de partager les tâches quotidienne (cuisine, études). Il y a quelques chambres à la nonnerie pour prendre du repos, si certains se sentent trop fatigués.
Concernant la marche en elle-même : environ 1h30 aller, 1h30 (ou moins) au retour ; nous passerons dans une gorge étroite, et nous aurons le torrent jusqu’aux genoux pendant environ 10mn, avant de sortir de la gorge. Le chemin est très beau, et à part le passage dans l’eau vraiment pas difficile. Nous assignerons des guides pour accompagner les participants. Même des non marcheurs peuvent facilement accéder au site. Quoi qu’il en soit, impossible de raccourcir la balade.
Nuit en hotel
3 repas
+200m/-200m
3h de marche
Départ dans la matinée ; sur notre route nous irons visiter, dans un site grandiose, le monastère de Ridzong dont le nom signifie « forteresse de la montagne ». Nous découvrirons également la petite nonnerie de Chulichen qui appartient au monastère. Nous ne passerons pas par Leh, et irons directement au Centre Mahabodhi, la référence pour ceux et celles qui veulent partir en retraite monastique au Ladakh. Vous y rencontrerez le maitre du centre, avec qui nous ferons une session de méditation le lendemain
Nuit en hotel
3 repas
3h de route
Méditation dans la matinée, puis départ pour visiter deux monastères remarquables de la vallée de l’Indus : Thiksey et Stakna. Retour au centre dans la soirée.
Nuit en hotel
3 repas
2h de route
Dernière journée au Ladakh ! Une navette sera mise à votre disposition pour ceux et celles souhaitant profiter une dernière fois de Leh, et de son bazar. Dernier repas au centre dans la soirée.
Nuit en hotel
3 repas
Note globale du voyage :
/ 6 avis voyageurs
Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale
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| Détails Pratiques | Equipement | Formalités et Santé | La Vallée |
Ce circuit est disponible durant toute la saison touristique : il est ouvert à la réservation du 10 juin au 25 septembre.
Pas de niveau requis : cependant, une première expérience est appréciable. Dans tous les cas, un intérêt pour la méditation est nécessaire !
Ce parcours spécifique en groupe requiert un groupe minimum de 6 participants.
Pour rendre l’expérience la plus agréable pour tous, nous limitons la composition de chaque groupe à 12 personnes.
Vos bagages seront avec vous tout au long du voyage, dans la voiture ou le minibus. Vous aurez aussi la possibilité de laisser une partie de vos affaires à Leh ou Phyang en début de voyage, et de les récupérer en fin de séjour.
Pour votre confort et votre sécurité, vous serez accompagnés d’un guide Francophone local durant le voyage, ainsi que d’un chauffeur anglophone. Les repas du midi seront pris en charge par les hébergements (pique-nique) ou les restaurants sur place.
Le pourboire est très estimé et ancré dans les mœurs ladakhies. Notre personnel vous accompagnera de manière personnalisée et vous offrira un service de qualité, aussi professionnel qu’amical. Nous vous conseillons de préparer pour la fin de votre voyage, un pourboire à chaque membre accompagnant : il témoignera de votre satisfaction, de votre reconnaissance et du plaisir que vous ont procuré leurs efforts. Il les encouragera aussi à continuer de partager leur culture, leurs coutumes et leur savoir-faire.
Un petit sac à dos de 30 litres pour la journée (vêtement de pluie, gourde, pique-nique, appareil photo...)
Possibilité de laver les vêtements tous les jours au cours du voyage
Chapeau, bob ou foulard, lunettes de soleil (glacier de préférence)
T-shirts (manches courtes et longues) de préférence anti-transpirant et respirant, veste chaude, pull chaud et fourrure polaire, 2 pantalons
Chaussettes, chaussures de marche (trekking), sandales
Gourde de 1 litre + pastilles pour purifier l'eau - Trousse de toilette - Serviette - Lampe de poche ou frontale (+ piles) - Bâtons de marche - Papier toilette + briquet
Crème solaire, crème lèvres, antibiotique à large spectre, aspirine, élastoplaste, acétazolamide pour le mal des montagnes (Diamox), désinfectant cutané, pansements, seconde peau (ampoules)
A votre arrivée, nous viendrons directement vous accueillir à l’aéroport, puis nous vous emmènerons à votre guest house. Le premier jour au Ladakh, un seul impératif : repos ! L’altitude peut être pesante et causer des maux de tête, il vaut donc mieux prévenir que guérir. L’hydratation est primordiale : il vous faudra boire beaucoup d’eau afin que votre corps s’acclimate plus efficacement. Votre pharmacie personnelle peut servir (paracétamol) si les maux de têtes vous empêchent de dormir. La famille de la guest house sera là pour subvenir à tous vos besoins : thés, infusions, et bien sûr repas. Afin d’assurer vos arrières, une pharmacie personnelle ne sera pas de trop. Des médicaments pour les maux de têtes seront utiles, ainsi que quelques doses de Diamox, le médicament qui « coupe » le mal des montagnes. Nous ne recommandons son utilisation que dans les cas de maux de têtes tenaces et puissants. Enfin, si la nourriture pendant les treks sera spécialement confectionné pour des estomacs occidentaux, vous n’êtes jamais à l’abri d’un quelconque pépin gastrique… N’oubliez pas votre Smecta !
Les treks au Ladakh ne sont pas plus techniques que les randonnées dans les Alpes ou les Pyrénées ; seulement, le facteur altitude à lui seul nécessite une préparation en amont. Afin d’être au meilleur de vos capacités, il est préférable (voire obligatoire) de vous entrainer au minimum un mois avant votre départ pour le Ladakh : courses régulières, footing, marche nordique, et dans le meilleur des cas, randonnée en altitude. Cette préparation physique vous permettra d’envisager le Ladakh bien plus sereinement, et d’accumuler les distances sans souffrir du manque d’oxygène. Enfin, il est préférable de ne pas avoir trop de fatigue accumulée avant votre voyage, ce qui ralentira votre acclimatation.
Pour entrer sur le territoire indien, il vous faudra un visa. Le visa classique délivré depuis des années par l’ambassade d’Inde est valide 6 mois ; il vous faudra vous munir de photos (attention à la taille des photos !) et remplir un formulaire en ligne, à retourner à l’ambassade. Vous pouvez trouver toutes les informations sur le site de vfs : http://www.vfsglobal.com/india/france/ Depuis peu, le e-visa est disponible pour l’Inde. Ce visa est valable 1 an ou six mois, et vous aurez juste un petit formulaire à remplir sur internet. Une fois le visa reçu, il vous faudra l'imprimer et le présenter aux différents personnels d'aéroport. Vous trouverez toutes les informations et le formulaire à remplir (en anglais) ici : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html
La célèbre vallée de Markha, très appréciée des familles, est notre petite protégée ! Elle se trouve non loin de la chaîne de Stok, juste derrière la vallée de l’Indus. Cette proximité avec Leh vaut à ses habitants une vie plus facile que dans la vallée du Zanskar par exemple. La vie y ressemble d’ailleurs malgré cette différence d’emplacement : petits villages sédentaires avec terrains agricoles, élevages d’animaux… C’est une vallée très vivante, dont nous apprécions tout particulièrement les couleurs en automne.
Le climat, tempéré, est agréable tout au long de l’année : il ne fait pas aussi froid que dans certaines autres régions du Ladakh. On y retrouve une large variété d’altitudes : de 3400 à 4900 mètres. La vallée est très connue pour ses treks, car les circuits sont sont faciles d’accès et moins demandant physiquement. C’est de ce fait la vallée la plus touristique du Ladakh, et ses circuits sont les plus anciens ouverts aux touristes, qui apprécient tout particulièrement s’y balader et passer des nuits chez l’habitant. Elément non négligeable pour les plus délicats : c’est la seule vallée dont les treks permettent 100% de nuits chez l’habitant. Pas besoin de passer par la case bivouac pour le circuit de base!
Le village de Rumbak, l’un des premiers de la vallée, sera une étape marquante de votre chemin. C’est un village référence au Ladakh : on peut y apercevoir le fameux léopard des neiges… En plus d’une multitude d’autres amis à poils et à plumes : pika, marmottes, ibex, bharal, aigles, ou troupeaux de yaks, feront partie de votre route. La vallée, enclavée entre deux montagnes, longe le fameux Kanga Tse, haut sommet de l’Himalaya. Les plus férus d’altitude s’y verront d’ailleurs comblés : nous passerons par Stok Kangri, le célèbre sommet d’alpinisme. Une vallée en somme très diversifiée et accessible à tous, qui ne déçoit jamais !
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Yoga : Avec ce voyage thématique en compagnie d’une enseignante professionnelle, vous aurez l’opportunité de lier l’utile à l’agréable, dans un cadre hors du commun
Cet itinéraire vous permettra d’être au contact des habitants du Ladakh, avec deux étapes prévues au village de Gya tout d’abord, puis chez les nomades du Changthang
Un circuit dédié à la relaxation, avec une gamme d’hébergement supérieure à la normale, et une grande dose de liberté et de tranquilité.
Besoin de plus d'informations ? Nous sommes à votre
disposition depuis nos bureaux au Ladakh pour répondre à toutes vos questions.
+33 6 07 63 71 00
contact@terreduladakh.com
+91 19 82 22 63 00
tous nos circuits sont modifiables sur demande
une démarche responsable pour un tourisme durable au Ladakh
pas d'intermédiaire, expertise locale et contact direct sur place
